In dieser Online-Session nutzen wir gezielte, beruhigende Atemtechniken, um dein Nervensystem Schritt für Schritt aus dem Alarmzustand zu führen – ganz ohne Druck, ohne Überforderung.
🌬️ Was erwartet dich?
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sanfte Atemübungen, die den Parasympathikus (Entspannungsnerv) aktivieren
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tiefe Beruhigung bei Panik, innerer Anspannung oder Reizbarkeit
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geführte Atmung, die dich aus dem Kopf zurück in den Körper bringt
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ein sicherer Raum, in dem du einfach sein darfst – ohne leisten zu müssen
📍Ablauf:
Du wirst achtsam und Schritt für Schritt durch die Session geführt.
Keine Vorkenntnisse nötig – du brauchst nur dich, deinen Atem und einen ruhigen Ort.
🧘♀️ Wirkung:
Viele erleben schon nach der ersten Session mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und ein neues Gefühl von „Ich bin wieder bei mir.“
👉🏻Was du brauchst: Kopfhörer und eine Decke falls dir kalt wird
Ich freue mich auf dich!
